Aula ferozmente energética, inspirada nas artes marciais. Combina movimentos e posições de múltiplas disciplinas como o Karaté, o Boxe, o Tai Chi, o Muay Thai e o Taekwondo.

Aula de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde pedalas ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas! 

High Intensity Interval Training (HIIT) - Treino Intervalado de Alta Intensidade é um método de treino que consiste em desempenhar exercícios explosivos em séries curtas, com um alto nível de intensidade.

Treino com alto gasto calórico, focado nos músculos estabilizadores do tronco e nos membros inferiores, utilizando um mini-trampolim como equipamento.

Exercício coreografado de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde se pedala ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas.

Aula coreografada de alto gasto calórico, onde utilizas um step de altura ajustável e movimentos simples por cima, em cima e em torno do step!

Treino de alta intensidade, que ajuda na perda calórica, melhora o sistema cardiovascular, fortalece os músculos e desenvolve a coordenação, utilizando um mini-trampolim como equipamento.