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As nossas modalidades

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Power Jump

Treino com alto gasto calórico, focado nos músculos estabilizadores do tronco e nos membros inferiores, utilizando um mini-trampolim como equipamento.
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Body Attack

Treino cardiovascular de alta intensidade, com fusão de movimentos aeróbicos e exercícios de força usando o peso corporal.
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Body Combat

Aula ferozmente energética, inspirada nas artes marciais. Combina movimentos e posições de múltiplas disciplinas como o Karaté, o Boxe, o Tai Chi, o Muay Thai e o Taekwondo.
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Fit Brasil

Modalidade que une a dança e o exercício físico ao ritmo dos maiores sucessos do Brasil.
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Zumba

Modalidade aeróbica com muita música, que combina o fitness com vários géneros de dança, tal como a salsa e o merengue.
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Salsation

Aula de dança e fitness, com um grande foco na musicalidade e expressão lírica, juntando vários estilos e vertentes musicais.
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Full Body

Aula de resistência muscular que te permite trabalhar todo o teu corpo, potenciando a tua condição física e tornando-te mais apto para a realização das tuas atividades diárias.
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Body Pump

Esta modalidade trabalha todos os principais grupos musculares através de cargas leves e muitas repetições!
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Circuit Training

O treino em circuito é um método de treino que engloba uma séries exercícios realizados consecutivamente, com pouco ou nenhum descanso entre cada um deles.
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Abs

Aula focada na musculatura abdominal, promovendo o fortalecimento dos abdominais e a melhoria da postura.
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Corpo e mente

Enquanto se corrigem posturas e se melhora a flexibilidade e mobilidade, promove-se a concentração, o auto-controlo, e a clareza da mente que contribuem para maior harmonia e calma.
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Cross Training

Uma aula de força e condicionamento físico com o objetivo de melhorar a força muscular, a resistência cardio-respiratória e a flexibilidade.
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Cycling

Aula de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde pedalas ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas! 
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Fit Boxe

Fitboxe é uma modalidade com exercícios aeróbios que utiliza técnicas de Boxe num ritmo intenso sustentado por música estimulante.
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Funcional

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do quotidiano.
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GAP 30'

Aula direcionada para o fortalecimento e redução do percentual de gordura localizada na zona abdominal, membros inferiores e glúteos.
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Hiit

High Intensity Interval Training (HIIT) - Treino Intervalado de Alta Intensidade é um método de treino que consiste em desempenhar exercícios explosivos em séries curtas, com um alto nível de intensidade.
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Pilates

O método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios influências do Yoga, artes marciais e meditação.
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Pilates Clínico

Aula composta por um conjunto de exercícios adaptados e divididos em vários graus de dificuldade direcionados para a reabilitação física e postural.
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RPM

Exercício coreografado de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde se pedala ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas.
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TRX

TRX: Total-body Resistence Exercise - Treino de resistência em suspensão para o corpo inteiro!
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Yoga

Proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular!
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