As nossas modalidades
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ABS
Aula focada na musculatura abdominal, promovendo o fortalecimento dos abdominais e a melhoria da postura.
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Body Combat
Aula ferozmente energética, inspirada nas artes marciais. Combina movimentos e posições de múltiplas disciplinas como o Karaté, o Boxe, o Tai Chi, o Muay Thai e o Taekwondo.
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Body Pump
Esta modalidade trabalha todos os principais grupos musculares através de cargas leves e muitas repetições!
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Circuit Training
O treino em circuito é um método de treino que engloba uma séries exercícios realizados consecutivamente, com pouco ou nenhum descanso entre cada um deles.
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Corpo e mente
Enquanto se corrigem posturas e se melhora a flexibilidade e mobilidade, promove-se a concentração, o auto-controlo, e a clareza da mente que contribuem para maior harmonia e calma.
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Cross Training
Uma aula de força e condicionamento físico com o objetivo de melhorar a força muscular, a resistência cardio-respiratória e a flexibilidade.
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Cycling
Aula de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde pedalas ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas!
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FIT 15'
O treino em circuito é um método de treino que engloba uma séries exercícios realizados consecutivamente, com pouco ou nenhum descanso entre cada um deles.
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Full Body
Aula de resistência muscular que te permite trabalhar todo o teu corpo, potenciando a tua condição física e tornando-te mais apto para a realização das tuas atividades diárias.
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Funcional
O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do quotidiano.
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GAP 30'
Aula direcionada para o fortalecimento e redução do percentual de gordura localizada na zona abdominal, membros inferiores e glúteos.
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Hiit
High Intensity Interval Training (HIIT) - Treino Intervalado de Alta Intensidade é um método de treino que consiste em desempenhar exercícios explosivos em séries curtas, com um alto nível de intensidade.
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Pilates
O método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios influências do Yoga, artes marciais e meditação.
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Pilates Clínico
Aula composta por um conjunto de exercícios adaptados e divididos em vários graus de dificuldade direcionados para a reabilitação física e postural.
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Power Jump
Treino com alto gasto calórico, focado nos músculos estabilizadores do tronco e nos membros inferiores, utilizando um mini-trampolim como equipamento.
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RPM
Exercício coreografado de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde se pedala ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas.
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Salsation
Aula de dança e fitness, com um grande foco na musicalidade e expressão lírica, juntando vários estilos e vertentes musicais.
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Step
Aula coreografada de alto gasto calórico, onde utilizas um step de altura ajustável e movimentos simples por cima, em cima e em torno do step!
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TRX
TRX: Total-body Resistence Exercise - Treino de resistência em suspensão para o corpo inteiro!
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Yourfit Jump
Treino de alta intensidade, que ajuda na perda calórica, melhora o sistema cardiovascular, fortalece os músculos e desenvolve a coordenação, utilizando um mini-trampolim como equipamento.
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Yourfit Pump
Esta modalidade trabalha todos os grupos musculares através de cargas moderadas e promove a tonificação corporal.
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Zumba
Modalidade aeróbica com muita música, que combina o fitness com vários géneros de dança, tal como a salsa e o merengue.
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Mais de 190 aulas, um ginásio equipado com aparelhos Fitness de última geração e uma equipa de profissionais pronta a ajudar-te a atingires os teus objetivos!