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Salsation

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Full Body

Aula de resistência muscular que te permite trabalhar todo o teu corpo, potenciando a tua condição física e tornando-te mais apto para a realização das tuas atividades diárias.
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Body Attack

Treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência.
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Body Combat

Exercício cardio ferozmente energético inspirado nas artes marciais e desportos de combate infuenciado por diversas disciplinas como Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai-chi e Muay Thai.
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Body Pump

Este treino de 45 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através de cargas leves e muitas repetições!
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Circuit Training

O treino em circuito é um método de treino que engloba uma séries exercícios realizados consecutivamente, com pouco ou nenhum descanso entre cada um deles.
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Abs

Aula focada na musculatura abdominal, promovendo o fortalecimento dos abdominais e a melhoria da postura.
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Corpo e mente

Enquanto se corrigem posturas e se melhora a flexibilidade e mobilidade, promove-se a concentração, o auto-controlo, e a clareza da mente que contribuem para maior harmonia e calma.
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Cross Training

Uma aula de força e condicionamento físico com o objetivo de melhorar a força muscular, a resistência cardio-respiratória e a flexibilidade.
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Cycling

Aula de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde pedalas ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas! 
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Fit Boxe

Fitboxe é uma modalidade com exercícios aeróbios que utiliza técnicas de Boxe num ritmo intenso sustentado por música estimulante.
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Fit Brasil

Queima calorias e diverte-te ao ritmo dos maiores sucessos do Brasil!
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Funcional

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do quotidiano.
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GAP 30'

Aula direcionada para o fortalecimento e redução do percentual de gordura localizada na zona abdominal, membros inferiores e glúteos.
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Hiit

High Intensity Interval Training (HIIT)- Treino Intervalado de Alta Intensidade
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Pilates

O método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios influências do Yoga, artes marciais e meditação.
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Pilates Clínico

Aula composta por um conjunto de exercícios adaptados e divididos em vários graus de dificuldade direcionados para a reabilitação física e postural.
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Run

45 minutos de corrida ao ar livre através de vários percursos sob a orientação de um instrutor.
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Power Jump

Uma aula de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins.
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RPM

Exercício coreografado de ciclismo indoor (”indoor cycling”) onde se pedala ao ritmo de músicas estimulantes e poderosas.
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Tai-chi

Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.
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Step

Aula coreografada de alto gasto calórico, onde utilizas um step de altura ajustável e movimentos simples por cima, em cima e em torno do step!
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TRX

TRX: Total-body Resistence Exercise- Treino de resistência em suspensão para o corpo inteiro!
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Yoga

Proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular!
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Zumba

Aula de fitness que utiliza a dança para trabalhar todo o corpo! Entra na festa, diverte-te ao som de ritmos latinos e exercita-te!
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